Die RICE-Method (englisch)/PECH-Regel (deutsch) ist eine Merkhilfe zur konservativen Erst-Therapie nach Sportverletzungen und wird vor allem bei Gelenk- und Muskelverletzungen angewandt. Die Maßnahmen können nicht nur von medizinischem Personal, sondern auch von den Betroffenen selbst oder anderen Helfern am Verletzungsort durchgeführt werden. Bei schweren Verletzungen und andauernden Beschwerden hingegen reicht die Anwendung der PECH-Regel nicht aus und eine ärztliche Konsultation ist erforderlich.
